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不做梦对身体有哪些坏处

 每个人在睡眠中一般会经历46个睡眠周期,且在每个周期里都会做梦。这就意味着,在正常情况下,人每晚部会做46个梦,而在过分疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下,就更容易做梦。

    梦每晚都会光临我们的睡眠,差异只在于有时我们能意识到,有时则不能。这主要看我们是否在某个睡眠周期中醒来以及睡眠周期是否中断。研究发现,人如果在某个睡眠周期结束时醒来,梦的内容常常无法被回忆,因为梦的性质属于短期记忆,若不经多次重复或转化为长期记忆,很快就会被遗忘。但如果睡眠周期被打断,此时人义正在做梦,那么这个梦的内容就能被记起来。因此,人在醒后所记得的梦境大多属于最后做的那个梦。

    有专家指出,所谓的"一夜无梦",只是我们不记得自己曾在夜里做过梦。但如果经常觉"夜长梦多。,则是睡眠质量不高的信号。人如果意识到自已在夜里不停地做梦,也就意味着睡眠曾多次中断;记得自己做了几个梦,则表示夜里曾醒过几次。睡眠时断时续,自然就会使人觉得疲劳乏力。

     正常的梦境活动,是保证机体活力的重要因素之@。正如一些研究专家所说:梦对睡眠的影响,其实是一种生理的自然与外界的对抗。只有控制好一些生理的本能动作或反应,才能使梦与睡眠积极配合,从而有益于人体的健康。


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